「朝起きて首を動かすと痛くて動かない」
「激痛から1日たってもなおらず、日常生活に支障が出ている」
「寝違えたあとの首が本当に痛くてしんどい」

首の痛みにこんなお悩みをお持ちのあなたに向けて書いています。
首の寝違えってしんどいですよね、、

そこで寝違えた首に効果的な治療や原因、症状、治療するときの注意点について解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。

いかに早くもとの日常生活に戻れるかという目的のもと、「痛みのない施術」を行っています。すぐに首の寝違えを治したい！という方におすすめです。

とにかく痛みを取りたい、プロに治してもらいたい…という方はお任せください。
24時間受付の予約フォームよりご予約いただけます。

首の寝違えとは

首や肩周りが痛いけど、寝違えたのかな、、
首の寝違えは頻繁に起こるものではないので疑問に思っている方もいるでしょう。

首の寝違えとは、おきたときや朝目が覚めたときに首の後ろや肩から首周りが痛くて動かせない状態のことを首の寝違えといいます。

首を寝違えたときは、振り向きや首が固まったような状態になり痛みで動かすことができないことが主な症状です。

▼首の寝違えになりやすい人の特徴
デスクワークの仕事をしている
お酒をよく飲む人
特にデスクワークで前傾姿勢になる傾向があるひとは首を支える筋肉に負担がかかりやすく首の寝違えが発症しやすいと言われています。
スマホやパソコン作業が増えてきた現代でストレートネックからくる首の寝違えもあるため、寝る姿勢や睡眠状態だけが原因で首の寝違えをするわけではないことをおさえておきましょう。

首の寝違えの症状

首を寝違えたっぽいけどこれって寝違えの症状であっているのかな、、
そんな疑問がありますよね。

そこで首の寝違えの症状を一覧でまとめていくので、首の寝違えなのかとお悩みの方は参考にしてください。
▼首の寝違えの症状

• 起きたら首または首から背中にかけて痛みがある
• 首周りに痺れがある
• 頭痛やだるさ

主な首の寝違えの症状は上記のとおりです。
また首の寝違えを放っておくと、安静にしていても痛みがあったり頭痛を起こしたりするためすぐに整体院で治療を行うことがおすすめです。

首の寝違えによる痛みが3週間以上続く場合は、頸椎椎間板ヘルニアや関節リウマチなど別の病気が発症している可能性があるため早めの対処がポイントです。

自然治癒すると思われがちな首の寝違えですが、首周り以外にも異常をきたす可能性があるため放っておくのは危険であることを頭に入れておきましょう。

首の寝違えの原因

ここまで首の寝違えに関する症状例を解説してきました。
首の寝違えの主な原因を5つでまとめていきます。

▼首の寝違えの主な原因

• 肉体的疲労
• 精神的疲労
• 生活習慣の乱れ
• 睡眠時の姿勢
• 寝具が体にあっていない

寝違えの原因は上記のように複数存在します。特に首の寝違えの原因では肉体的・精神的疲労が多いです。

①日常生活で疲労が溜まっていた体に急激な負担をかけてしまうことで首の捻挫が起こってしまう場合が肉体的疲労からくる首の寝違え

②ストレスや生活週間が整わず緊張状態が続き首に力が入り慢性的な首の捻挫を引き起こすパターンが精神的疲労や生活週間の乱れからくる首の寝違え。

このように首は生活上どんな作業をする時にも使う部位の1つなので、原因が多く混在している場合が多いです。

首の寝違えで痛み止めだけもらったなんて経験はありませんか？
病院などでは首の寝違えは自然治癒をベースにするため薬の処方だけで終わることもあり、根本改善ができず再発するパターンがあります。

これでは本末転倒なので、整体院で原因に合わせた治療で体にアプローチしてあげることが再発防止になります。

首の寝違えの治療方法【自分で治療していいの？】

首の寝違えの治療方法や痛み改善の方法は人によって変わりますが、今回は主な治療方法をまとめていきますので、ぜひ参考にしてみてください。

▼整骨院や整体

• 電気治療
• マッサージやストレッチ

整骨院や整体ではまず原因から探りプロがマッサージやストレッチを行いながら痛み改善をしていきます。体の状況にあったアプローチをしてくれるため再発防止を行うこともできます。

▼整形外科や病院

• 痛み止めの処方
• 専用の湿布をもらう

整形外科では基本的に自宅治療で現在の痛みを短期的に改善する治療方法であることが多いです。長期間痛みが続く場合はリハビリなどを行うケースもあります。

首の寝違えで専門機関へいく場合上記2つがありますが、薬や湿布を貼るといった簡易的な対策をしても再発するリスクがあります。ですので、根本原因や専門のマッサージを通して再発しないよう体にアプローチしたい方は整体院での治療がおすすめです。

また、より早く改善させるためにはどこの筋肉に負担がかかっているのか検査する必要があります。どこを向いた時に首が痛むのか？その角度は？その角度から考えられる筋肉の動きや具体的な場所、悪化させずに痛みをとる適切なストレッチと言った形です。

そして原因がわかったら次に患者様の体にあった治療を始める必要があるため、自分でストレッチなどをするのではなく根本原因を検査してくれる整骨院で治療することをおすすめします。

首の寝違えの治療の注意点

首の寝違えがつらい、、だけどすぐに整体院にいけない
首を寝違えてから自分でストレッチをしてしまい痛みが悪化した、、

こんなあなたに向け整骨院にいくまでの治療の注意点を解説します。自分で処置をしてしまったり、逆に何もしなくて長引いてしまうケースがあるためチェックしておきましょう。

▼首の寝違え治療の注意点

• 保冷剤や氷で痛みのあるところをアイシングする
• お風呂でもむのは控える
• 飲酒やマッサージは控える

特にお風呂や自分で行うマッサージは痛みを悪化させる原因にもなるため注意が必要です。

一見お風呂でのマッサージなども効果がありそうな処置ではありますが、血流がよくなることで痛みがますことが多いため控えてください。

首の寝違えを自分で処置する場合のポイントは、悪化させないことです。ですのでできるだけ安静に正しい治療を行うまで待つことです。

病院や他の医院でよくならない理由

広島整体院ではよく整形外科や病院に行っても治らずきました。というかたがいらっしゃいます。
なぜ、首の寝違えが治らないのか疑問に思っている方もいるのではないでしょうか？
そこで、首の寝違えがよくならない理由を解説していきます。

結論、首の寝違えの原因に寄り添った施術ができていないからです！

特に首はデスクワークの方であればパソコンをみることが1番の負担であり、寝る姿勢が悪い人は睡眠時に首のどこに負担がかかっているのか検査する必要があります。

これは本当に改善すべき首の位置や原因を検査し、原因にあった施術をしてあげることが再発防止になる効果的な治療法と言えます。

しかし、痛み止めや薬の投与、湿布の配布では一時的には痛みが引くかもしれませんが根本原因は解消されないまま時を過ごしてしまうため、悪化する可能性すらあります。

根本原因を解消しないまま再発するたびに病院に通院するのは時間とお金の無駄になってしまいます。
ですので、原因を検査しプロの施術で根本改善したい方は広島整体院の利用がおすすめです。

広島整体院での寝違えの治療法

広島整体院で行っている首の寝違えの治療方法を解説します。

▼首の寝違えの治療方法

1. どういう動きで痛むのか検査
2. 原因を特定したらその周辺の筋肉をゆるめるマッサージ
3. 筋肉の流れに沿って特殊な器具で固くなった皮膚をほぐす
4. 筋肉の動きをサポートしてくれるテープを貼る

広島整体院では大きく分けて4つのステップで治療を進めていきます。
特に首の寝違えに関しては、首の痛み部分のみを施術すれば改善するというわけではありません。
それは、首の痛みをカバーして他の筋肉が損傷している場合があるためです。

ですので、周辺の筋肉から徐々に施術を進めていくことが大切です。また、首周辺は肩と背中の筋肉の境目でもあるため、筋肉の流れに沿って施術をする必要があります。

このように人それぞれ施術の方法をかえ患者様の痛みを最小限にしながら効果的な治療ができる点が広島整体院のおすすめポイントです。

痛みがなく、なるべく早く治療改善したい方は、ぜひ広島整体院へお越しください。

首の寝違えのよくある質問｜広島整体院

首の寝違えに関するよくある質問をまとめていきます。

①首の寝違えでだるさがあるのですがどこにいけばいいですか？

首の寝違えを改善するためには整体院にまずいきましょう。

首の寝違えでは放っておくとだるさや頭痛を引き起こすことがあります。それは痛み止めや薬の投与で改善させるのではなく、再発しないよう体に合わせた治療が必要だからです。

広島にお住まいの方であれば、根本原因から治療を進める広島整体院がおすすめです。

②首の寝違えは主にどんな原因がありますか？

寝違えは首や肩がこっているとなりやすいです。

筋肉は凝ってしまうと小さく固くなるため血管を圧迫する特徴があります。その結果血行不良などを引き起こし頭痛や首以外の部位に異常をもたらします。

特にデスクワークや肩のこりを感じている方は早期に治療や予防をする必要があります。

③首の寝違えっぽいのですがストレッチで治していいですか？

 結論、ストレッチで首の寝違えを治そうとすると悪化します。

インターネットや記事などでは首の寝違えにきくストレッチを見かけますが、そもそも首の寝違えは原因が多いためこれをやっておけば痛みがひくというものはありません。

根本的な理由から専門的な治療をするか、整体師にみてもらいやるべきストレッチのアドバイスをきく方が効果が高いです。

すぐに治したい方は広島整体院へお越しください。

11月25日（月）までに
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久保田式 根本改善コース
（通常1回6,000円〜）

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※税込み

この記事の監修 久保田大貴 広島整体院 院長・柔道整復師 テレビ、雑誌などメディア出演多数。 同業者はじめ、医師からも推薦状を受け、 整体・整骨の技術指導も行っている。 「どこにいっても治らなかった…」 そんな症状を治す凄腕の整体師。 プロフィールはこちら